লাইফ স্টাইল

ইলিশ খেলে হার্ট ভালো থাকে

বাংলাদেশে গত দুই সপ্তাহেরও বেশি সময় ধরা পড়ছে ঝাঁকে ঝাঁকে ইলিশ। আর দামও এখন তুলনামূলকভাবে গেছে কমে। ইলিশ খুবই জনপ্রিয় একটি মাছ। সমুদ্রে ও নদীতে থাকা এই মাছ সুস্বাদু ও পুষ্টিগুণে ভরপুর। ইলিশের পুষ্টিগুণ- ১০০ গ্রাম ইলিশে প্রায় ২১ দশমিক ৮ গ্রাম প্রোটিন। এ ছাড়া রয়েছে উচ্চ পরিমাণ ওমেগা তিন ফ্যাটি অ্যাসিড, নায়সিন, ট্রিপ্টোফ্যান, ভিটামিন, বি১২, সোডিয়াম, ক্যালসিয়াম ও ম্যাগনেসিয়ামসহ ...

বিস্তারিত »

বর্ষায় চুলের যত্নে ৫ পরামর্শ

বর্ষাকালে চুলের যত্নে বাড়তি নজর দিতে হয়। চুল পড়া, খুশকির সমস্যাসহ নানান সমস্যা দেখা দেয়। বর্ষায় চুলের যত্নে বাড়তি সময় দেয়ার পাশাপাশি নিয়মেও কিছু বদল আনা প্রয়োজন। বর্ষায় চুলের সঠিক যত্নে রইলো পাঁচ পরামর্শ- -নিয়মিত মাথায় তেল দিন। সপ্তাহে অন্তত দুই দিন তেল দিয়ে আপনার চুলের মেজাজ বুঝে ২০ মিনিট থেকে দুই ঘণ্টা পর্যন্ত রাখুন। তারপর ধুয়ে ফেলুন। -খুব বেশি ...

বিস্তারিত »

পুরুষরা সঙ্গীর কাছে যে ৬ সত্য গোপন করেন

স্বামী-স্ত্রী বা প্রেমিক-প্রেমিকাদের মধ্যে মতবিরোধ আবেগ পরিলক্ষিত হয়। বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই নারীরা বেশি স্পষ্টবাদী ও সোচ্চার হন। আর পুরুষরা সঙ্গীকে খুশি করার জন্য কোন্দল এড়িয়ে চলেন। তবে এমন কয়েকটি সত্য বিষয় রয়েছে যেগুলো পুরুষরা স্ত্রী বা প্রেমিকার থেকে গোপন করেন। চলুন বিষয়গুলো দেখে নেয়া যাক- অন্য নারীকে আকর্ষণীয় মনে হলে অন্য কোনো নারীকে আকর্ষণীয় মনে হলেও এটি ভুলেও স্ত্রী বা প্রেমিকার ...

বিস্তারিত »

মাস্ক যেভাবে পরিবর্তন এনেছে মেকাপ স্টাইলে

বর্তমানে করোনা ভারইরাসের সংক্রমণ শুরু হওয়ার পর থেকে মাস্ক অন্যতম একটি পরিধানের অনুসঙ্গ হয়ে দাড়িয়েছে। তবে নিরাপত্তার জন্য সব সময় মাস্ক পরিধান করায় মুখের মধ্যে এক ধরণের দাগ পড়ে যায়। আর এতেই মাস্ক ব্যবসা নিয়ে জমে ওঠেছে মেকাপের নতুন জগৎ। অনেকে একাধিক মাস্ক পড়ে নিরাপদ থাকার চেষ্টা করছেন। আর মাস্ত পড়লে মুখের ত্বকে বাতাস প্রবেশ না করতে পেরে এক ধরনের ...

বিস্তারিত »

পেটের মেদ কমাতে অত্যন্ত কার্যকরী যেসব পানীয়

অনেক মানুষই পেটের মেদ বাড়া নিয়ে চিন্তিত। অনেক সময় দেখা যায় যে শরীর ফিট থাকলেও পেটের মেদ বেড়ে গিয়ে সমস্যা তৈরি করেছে। খাবার নিয়ন্ত্রণ ও ব্যায়ামের পাশাপাশি ঘরে প্রতিদিন কয়েকটি পানীয় পান করলে এই সমস্যা সমাধানে অত্যন্ত কার্যকর ভূমিকা পালন করে। চলুন তেমন কয়েকটি পানীয় সম্পর্কে জেনে নিই- আদা ও লেবুর পানি এক ইঞ্চি মতো আদা কুচি করুন তারপর এটি ...

বিস্তারিত »

করোনামুক্ত হওয়ার কতদিন পর ঘ্রাণশক্তি ফিরে পাওয়া যায়?

নভেল করোনাভাইরাসে আক্রান্ত হলে স্বাদ ও ঘ্রাণশক্তি হারিয়ে ফেলে মানুষ। ঠিক কতদিন পর এসব ফিরে পাওয়া যায়? ৯০ শতাংশই সুস্থ হওয়ার এক মাসের মধ্যেই সেসব ফিরে পান বা এই অবস্থার উন্নতি হয় বলে এক গবেষণায় দেখা গেছে। বিবিসি বাংলার এক প্রতিবেদনে গবেষণার বরাত দিয়ে বলা হয়েছে, ইতালিতে ৪৯% রোগী তাদের ঘ্রাণশক্তি ও স্বাদ গ্রহণের ক্ষমতা ফিরে পেয়েছেন। আর ৪০% বলেছেন ...

বিস্তারিত »

করোনা রুখতে কোনটা বেশি কার্যকর, ফেস শিল্ড নাকি মাস্ক?

বৈশ্বিক মহামারি করোনাভাইরাসের সংক্রমণ এড়াতে মাস্ক পরার বলেছেন বিশেষজ্ঞরা। এ কারণে নিয়মিত মাস্ক পরাটা এখন অনেকের প্রায় অভ্যাসে পরিণত হয়েছে। তবে বিশেষ কিছু ক্ষেত্রে মাস্ক পরে থাকাটা স্বাস্থ্যের জন্য বিপজ্জনক হতে পারে। এ ক্ষেত্রে অবশ্য মাস্কের বিকল্প হিসেবে উঠে আসছে ফেস শিল্ডের ব্যবহারের কথা। এখন প্রশ্ন হলো- করোনা থেকে সুরক্ষা দেওয়ার ক্ষেত্রে কোনটা বেশি কার্যকর, ফেস শিল্ড নাকি মাস্ক? আসুন ...

বিস্তারিত »

হলুদের উপকারিতা অনেক, জেনে নিন ক্ষতিকর দিকও

নিয়মিত ব্যবহৃত মশলা জাতীয় খাবার হলুদের উপকারিতা অনেক। আয়ুর্বেদিক চিকিৎসায়ও বহু যুগ আগে থেকেই ব্যবহৃত হয়ে আসছে হলুদ। অনেক রোগের চিকিৎসায় হলুদ খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকরা। কিন্তু হলুদের বেশ কিছু ক্ষতিকর দিকও রয়েছে। স্বাস্থ্যগুণের পাশাপাশি হলুদের ক্ষতিকর দিকও জানা প্রয়োজন। চলুন সেগুলো জেনে নিই- # হলুদ রক্ত জমাট বাঁধতে বাধা দেয়। তাই যাদের রক্ত তঞ্চনে সমস্যা রয়েছে (সহজে রক্ত জমাট ...

বিস্তারিত »

ঘরবন্দি অবস্থায় সন্তানকে সামলাবেন যেভাবে

সাধারণ সময়ে সন্তান স্কুল, খেলার মাঠ, কোচিং ক্লাস নিয়ে ব্যস্ত থাকে। বাড়িতে থাকার সময়েও নানা কাজে ব্যস্ত থাকে সে। অল্প যে সময় সে পায় তা কাটাতে খুবে বেশি ঝামেলা হয় না। কিন্তু সেই সমস্যা প্রকট হয়েছে করোনাভাইরাসের কারণে ঘরবন্দি অবস্থায়। সারাক্ষণ বাড়িতে থাকায় এবং অন্য কোনো কাজ না থাকায় বিরক্ত হচ্ছে তারা। রাগারাগি করছে। নষ্ট হচ্ছে বাড়ির পরিবেশ। একারণে নানা ...

বিস্তারিত »

সুস্থ থাকার ৫ উপায়

করোনাভাইরাসের কারণে ঘরবন্দি বেশিরভাগ মানুষ। অনেকদিন ধরে ঘরে থাকার ফলে নানা কারণে শরীরে অসুস্থতা ভর করতে পারে। তবে একটু সচেতন হলে এবং কয়েকটি উপায় অবলম্বন করলে সুস্থ থাকতে পারেন আপনি। চলুন এমন পাঁচটি উপায় সম্পর্কে জেনে নিই। সূর্যের আলো গ্রহণ করুন শরীর ভালো রাখার জন্য আলোরও যে একটা ভূমিকা আছে তা আমরা কতটা ভেবে দেখি? এটি একটি পরীক্ষিত সত্য। যারা ...

বিস্তারিত »